「十九歲以前的我，一直是極端焦慮的人。我只是想要成為沒那麼焦慮、活得更快樂的人。而在很短的時間內，我做到了。」──亞伯‧艾里斯 世界三大心理治療師亞伯‧艾里斯，跨時代不朽經典實踐超過50年，治癒上萬人從認知、情緒及行為來控制焦慮，成為自己的治療師 ★理情行為治療之父艾里斯大師經典之作，繁中版全新上市！★理情行為治療（REBT）──世界上最廣泛實踐的心理治療形式之一。★想法Ð情緒Ð行為，任何人都適用的簡單心理治療法！適用範圍廣、實用性強、見效快★「在現代心理治療所產生的影響力，沒有人能大於亞伯‧艾里斯，就連佛洛伊德也不例外。」──《今日心理學》 你是否容易因為許多情況或部分特殊事件而感到焦慮？（是的，幾乎我們所有人都是這樣）。你能換個角度去思考和行動，最小化自己的焦慮嗎？（可以，幾乎所有人都可以。） 倘若你或你身邊所關心之人，正受焦慮所折磨，本書將帶領讀者一同了解是什麼原因導致問題出現的理論內容，並教予讀者能解決當前問題的有效策略。讀者將發現本書格外有用，因其提供了從認知、情緒及行為三大方面來控制焦慮的策略。在本書豐富多元的建議中，你絕對能找到適用於自身的案例。 亞伯．艾理斯為心理學大師，在1955年發展了理情行為治療法（RationalEmotiveBehaviorTherapy，REBT），常被譽為「心理學認知革命的創造者」。理情行為是指人的信念、情緒及行為的關聯與反應，也就是說，感覺、思考與行動是密不可分的。 而理情行為療法與認知行為療法，是最有效的自我幫助療法。有成千上萬本書籍和素材運用到理情療法、或與其近似的方法，指導讀者與觀眾如何克服內心嚴重的抑鬱、焦慮、憤怒、自我貶低和自憐。主要因為此種自助式療法能用幾乎所有人都能理解的語言來解釋，且任何一位願意面對痛苦、處理自身困擾的有決心者，都能使用。確實有效！ 透過本書，學會：•理解並質疑那些讓你焦慮的非理性想法•使用各種練習，包括理性應對自我陳述、重構、解決問題的方法和無條件的自我接受，來控制你的焦慮•應用超過200條格言，來控制你的焦慮思維以及你對焦慮的身體反應
